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【南都必答】雨天祛湿按摩穴位好还是喝汤更有

  医学讨教:广东省第二中病院主任中医师、培植、医学博士、针灸按摩学硕士导师聂斌

  最近天色多变,骤雨频发,全部人有没有感受腿很浸、感想不甚安静?这没合系是湿气正在破坏。湿有内湿和外湿之分。外湿指表界湿气加害人体,或因天气湿润,或渡水淋雨,或从事水中作业。表湿入侵会头痛,并伴有肢体困浸麻痹。内湿指体内水湿间断,多由脾失健运,以至水湿停聚,即所谓“脾虚生湿”。症状众为肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中黏腻等,舌苔厚腻,脉相濡。

  岭南地域的湿润环境,加上夏令该出的汗原故用空调而挥发不出来、食生冷等生涯民俗,轻便形成湿气聚会。经历穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有用法子,也很是简易易学,正在家就能本人起头祛湿。身段五大祛湿穴位重新到脚顺次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

  资料:大米150克;松花3个;瘦肉150克;香油二分之一汤匙;食盐一汤匙;茯苓20克;清水适量、姜、香葱,少少。

  做法:水欢乐约1-2分钟时先倒入茯苓和一半的松花,再倒入姜丝。再次煮沸约1-2分钟后,倒入重泡的大米,改成幼火煮40分钟。再将剩下的一半京彩倒入,煮10分钟,调入适量的盐和香葱,即可出锅。

  原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克,陈皮、姜丝若干。

  做法:米仁、绿豆、粳米漂洗,沉泡20分钟;百合洗净切幼;在滚水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至着花;加入粳米、百合、陈皮、姜丝,煮成粥后放人冰糖。

  做法:木棉花、槐花、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加净水600毫升大火煲开,再转幼火煲一幼时即可。

  原料:土茯苓10克,佩兰10克,玉竹6克,乌梅6克,芦根10克,陈皮8克。

  做法:土茯苓去皮切段,与其他们原料沿途放入砂煲中,加清水600毫升, 用大火煲开,再转幼火煲一幼时即可。

  做法:藕洗净削皮切丝,百合剥皮切丝。沸水锅中,插手龙骨、藕丝和百合丝,烧开后改小火熬成汁,藕丝和百合丝烧至酥烂即可。

  A:平淡来路,喝牛奶不会加重体内湿气,众喝有可以导致胃肠不适和胀气等处境。

  A:人体正常排汗就是一个排湿气的历程,并不是叙出汗越多越好,让全盘机体天然地出汗才是对排湿计较有利的。

  A:姜汁发汗,最适宜在淋雨之后驱散身材湿气、防备伤风。常日妥善吃少许,可以摄生。

  A:医学上并没有鸡蛋能除湿气的道法,但鸡蛋加热后正在身上振动不妨活血化淤,鞭策血液轮回,原理相似于中医上的热敷。

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